Pilates

Was ist Pilates? 

Eigentlich müßte man hier fragen wer war Pilates.

Namensgeber für die Trainingsmethode ist Joseph Pilates. Dieser lebte von 1880 bis 1967. Die von Ihm entwickelte Körpertrainingsmethode ist bis heute so aktuell wie am ersten Tag. Er selbst nannte sein Training „Contrology“.

Eine Übungsstunde beinhaltet ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Training werden Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.

Um das Training effektiv durchzuführen ist es notwendig sich mental ganz auf die Bewegung zu konzentrieren. Es ist dabei jedoch ein schonendes Körpertraining, welches auf sanfte Weise die tiefer liegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt wird.

Joseph Pilates ließ sich von vielen Richtungen beeinflussen, so dass im Training auch Ansätze von Yoga oder Qi Gong in der Trainingsmethode zu erkennen sind.